7月川奈レッスンスケジュール　伊東市ピラティス　伊東市ヨガ　伊東市ジム

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夏が近づくと痩せたいですとご相談頂く事があります

「痩せたい」にも色々あります

メリハリボディになりたいのか

韓国アイドルのような華奢なラインになりたいのか

ただ、体重、体積を落としたいのか

体脂肪を落として、筋肉量を増やしたいのか

若い頃、間違ったダイエットを繰り返して

健康的に痩せないとお肌も体もボロボロになるな〜と気づきました

そして、それなりに努力は必要で

運動、お食事の管理を長い目で見なければならないです☺️

7月もどうぞよろしくお願いいたします♪

【クラス内容】

⚪︎姿勢改善

エクササイズ、ストレッチ、呼吸、体幹を安定させ美しい姿勢を作ります

体の土台作りです

姿勢が整うとボディラインも整い、不調が減りますよ

補正下着や人の施術だけでは良い姿勢は定着せず、運動機能も改善されません

⚪︎マットピラティス

ピラティスメゾットをベースに

その他エクササイズ、ストレッチを融合し、強くしなやかな体づくりを、、疲れにくいからだへ

◯ストレッチ

トレーニングが難しい体がカチコチの方

体が過緊張なままトレーニングをしても余分な筋肉を使ってしまうケースがあります（効かせたい箇所に効かない）

ストレッチやツールを使ってまずは体を緩めましょう♪

少人数制、60〜70分

7/1（月）

9：00、10：40、14：00、16：00、 17：30、19：00

7/3（水）

9：00、10：40、14：00、16：00、 17：30、19：00

7/5（金）

9：00、10：40、14：00、16：00、 17：30、19：00

7/6（土）

9：00、14：00、16：00、 17：30、19：00

7/7（日）

16：00、 17：30

7/10（水）

9：00、10：40、14：00、16：00、 17：30、19：00

7/12（金）

9：00、10：40、14：00、16：00

7/13（土）

9：00、10：40、13：30

7/14（日）

16：00

7/17（水）

9：00、10：40、13：30、16：00、17：30、19：00

7/19（金）

19：00

7/20（土）

9：00、10：40、14：00、16：00、17：30、19：00

7/22（月）

14：00、16：00、17：30、19：00

7/24（水）

9：00、14：00、16：00、17：30、19：00

7/26（金）

9：00、10：40、14：00、16：00、17：30、19：00

7/27（土）

11：00、14：00、16：00、17：30、19：00

7/28（日）

16：00、17：30

7/29（月）

9：00、10：40、14：00、16：00、17：30、19：00

7/30（火）

9：00、10：40、14：00、16：00、17：30、19：00

7/31（水）

9：00、10：40、14：00、16：00、17：30、19：00

もちもの　・ドリンク

　　　　　・フェイスタオル

ヨガマットはご用意がございます。ご持参も🙆🏻‍♀️

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ご予約日変更やキャンセルは、

なるべく早めにご連絡いただけると助かります🥺

※大変心苦しいのですが、当日のキャンセルは100%のレッスン代金を頂きます🙇🏻‍♀️

パーソナルレッスン、オンラインレッスンも実施しております☆

申込

mail yokko-renren@i.softbank.jp

インスタグラムDMからも受付可能です

https://sundiy-yoga.amebaownd.com

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