脳とからだを繋げる 伊東市ヨガ 伊東市ピラティス
同じ動きをしても、
どこを意識するのかによって、効果が変わります
例えば、このポーズ
背面側を広げる意識なのか、
前面のお腹を引き込む意識なのか、、
脳と効かせたい部位を繋げる事が大切
呼吸も同様、脳と酸素を届けたい部位を繋げます
この意識でより早くからだは、変わっていきます😊
最初からできなくても大丈夫
なんども練習すれば、感覚スイッチが入ります☆
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