だいぶ秋らしくなりましたね🍁【最近レッスンを通して嬉しく思った事】お客様が体を動かし、体調や体型が変わり笑顔が増え表情が変わったな〜と思う事が多々あります。運動習慣が身につくとメンタルも変わるのですよね。「悩み事なさそうね〜」と言われるわたしでさえ体調が優れないと気分が落ちます...

朝晩は涼しくなりましたね🍂年齢的なもの・女性特有なもの・環境によるストレス、理由は様々ですが、今年の夏は体調を崩されていた方が多かったようです季節の変わり目は、また体調を崩しやすいです自己管理していきましょう♪10月もどうぞよろしくお願いいたします☺️少人数制、60〜70分10...

お盆が過ぎても全く暑さが和らぎませんが皆さまいかがお過ごしでしょうか？わたしは冷房の中で過ごす時間が長く、体の冷えを感じる事が多いです・湯船に浸かる・水分補給・バランスの良いお食事・毎日軽いエクササイズ・その日の不調はその日のうちに解消↑このくらいしか気をつけておりませんが「継続...

暑さ厳しい日が続いていますがみなさま、いかがお過ごしでしょうか？室内室外の温度差だけでも自律神経が乱れますよね体がだるく重い日朝は、軽いストレッチや深呼吸でスタートするのがオススメです8月もどうぞよろしくお願いいたします♪【クラス内容】⚪︎姿勢改善エクササイズ、ストレッチ、呼吸、...

・夏が近づくと痩せたいですとご相談頂く事があります「痩せたい」にも色々ありますメリハリボディになりたいのか韓国アイドルのような華奢なラインになりたいのかただ、体重、体積を落としたいのか体脂肪を落として、筋肉量を増やしたいのか若い頃、間違ったダイエットを繰り返して健康的に痩せないと...

6月もどうぞよろしくお願いいたします♪モチベーションを上げて一時的にがんばるより、習慣化だな〜とよく思います因みにわたしはボディメイクの習慣化はできておりませんが体メンテの習慣化はできております👍🏻モチベ ＜ 習慣化 でお願いいたします♪【クラス内容】⚪︎◯姿勢改善エクササイ...

【レッスン料金改定のお知らせ】6月より、一部レッスン料金を改定させて頂きます。より良いレッスンを提供できるよう努めてまいります。何卒、ご理解賜りますようお願い申し上げます。川奈クラス（川奈駅周辺）・少人数制レッスン（60〜70分3名まで）　5回チケット（4ヶ月間有効）¥12,00...

5月後半のスケジュールは変更があるかもしれません5月もどうぞよろしくお願いいたします♪【クラス内容】◯姿勢改善エクササイズ、ストレッチ、呼吸で美しい姿勢を作ります体の土台作りです姿勢が整うとボディラインも整い、不調が減りますよ補正下着や人の施術だけでは良い姿勢は保てません◯マット...

4月もどうぞよろしくお願いいたします♪【クラス内容】◯姿勢改善エクササイズ、ストレッチで美しい姿勢を作ります体の土台作りです姿勢が整うとボディラインも整い、不調が減りますよ補正下着や人の施術だけでは良い姿勢は保てません◯マットピラティスピラティスメゾットをベースにその他エクササイ...

みなさん、ご自分がどんな姿勢で過ごしているのかご存知でしょうか❓写真の悪い例（大袈裟）のような姿勢ではどこか不調がでたり、体型も崩れます気をつけ〜の姿勢を普段する事はあまりないかと思いますが、正しく歩く事もキレイな気をつけ〜をナチュラルに保てる事が前提です☝🏻良い姿勢を保てて完...

寒暖の差が大きく自律神経の乱れを感じる日がありますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？前日の筋肉痛が残っているので、今日はストレッチを多めにしてみました１日10分でも良いので体を動かす習慣が身につくと良いですね☺️３月もどうぞ宜しくお願いいたします♪【クラス内容】◯姿勢改善エクサ...

わたしのbefore、afterこれでも20代の頃よりは体調も姿勢も遥かに整ったと思っていた41歳の頃・ストレートネック（顎が上がりすぎ笑）・巻き肩（二の腕がたるみます）・垂れたバスト・反り腰・垂れたお尻酷いストレートネックの認識はありましたがこ〜んなに腰が反っている認識は全くな...